南瓜炖土豆的做法有哪些

作者:zhang1  时间:2017-03-23 20:26:02  来源: 大众养生网

南瓜当中含有多糖、氨基酸以及胡萝卜素等多种营养元素,而土豆的营养价值也很高,可以帮助和胃健脾,防止中风,所以用南瓜炖土豆营养价值自然是高的,一起了解一下做法吧。

南瓜炖土豆的做法有哪些

1、南瓜营养价值

每100克含蛋白质0.6克,脂肪1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克。此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶。南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。

南瓜炖土豆的做法有哪些

2、关于土豆

土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”,其实不然。土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。土豆还有很多药用的价值。

南瓜炖土豆的做法有哪些

3、做法、

主料:

土豆,南瓜、

调料:

盐,鸡精,胡椒南瓜炖土豆其他系列(14张)粉

做法

将土豆和南瓜切成小块,下热油翻炒至两者颜色金黄,加适量盐、鸡精、少许胡椒粉,炒匀后加水刚没过土豆南瓜,中火炖至汤汁快收干就可以了!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫