生煎黑椒鱼柳的做法

作者:admin1024  时间:2016-10-25 15:26:30  来源: 大众养生网

大部分疾病都与我们的饮食息息相关,所以为了健康,我们务必重视饮食这一方面。为了健康,不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧,做菜没有那么困难,小编先给大家介绍生煎黑椒鱼柳。

生煎黑椒鱼柳的做法

1.主要原料。

2.先把大蒜切成蓉放入碗中。

3.里面倒入适量白兰地酒。

4.再放入适量的柠檬汁拌匀。

5.把调好的汁料撒在鱼柳上。

6.用少许盐码味,腌制10分钟滗出汤汁。

7.然后拍上细胡椒碎。

8.煎锅上火烧热,注入适量橄榄油。

9.放入鱼柳煎制,两面煎焦即可出锅,大约煎3-5分钟。

10.码盘后,撒上少许黑椒汁,再用圆生菜片切一个圆形的盏,里面放什锦沙拉以示点缀,便可上桌享用。

天天下馆子,不仅浪费金钱时间,而且还“浪费”了健康。所以在掌握生煎黑椒鱼柳的做法之后,如果你能独自做好它,才能够活得健康一点。

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