白米饭可以起到补充多种营养物质的作用，比如可以补充维生素，同时也能够补充蛋白质，而且也能够补充其他的营养物质。米饭需要根据自身的热量消耗决定摄入量的多少，并不可以过量的吃，过量吃了以后会导致身体的健康受到影响。
1、补充维生素：白米饭当中含有的维生素种类比较丰富，比如当中含有B族维生素，通常会包含了维生素B1以及维生素B12和维生素B2等营养物质，同时当中也含有维生素C和维生素E等，人体所必需的维生素成分，在补充以后可以预防体内的维生素缺乏，同时对于维生素的缺乏恢复，也能够起到促进的作用。
2、补充蛋白质：白米饭当中含有蛋白质，在吃白米饭以后，当中的蛋白质可以被人体吸收，能够帮助体内缺乏蛋白质的症状得到改善。
3、补充其他营养物质：白米饭当中除了含有维生素以及蛋白质成分以外，同时当中含有脂肪和碳水化合物，而且当中也含有矿物质成分，其中的矿物质会包括铁、磷、钙等不同种类，通过这些营养物质补充，能够预防营养不良。
请输入密码#问#我现在想要减肥，我听我办公室里面的同事说吃白饭也是可以减肥的，所以我想问一下吃白饭怎么减肥呀，有人知道的吗？大众养生网小编解答：我觉得这个是要看
用生命来尝还问#我今天在煮饭的时候，不小心煮的时间太长或放的水少了，把米饭煮糊，吃起来焦糊味很浓。不知道要怎样才能去除这样的糊味呢？大众养生网小编解答：最简单的
减肥最关键的就是要切忌吃一些油腻的食物，或者是含糖量比较高的食物，平时的时候一定要多注意运动，适当的节制自己的饮食，少吃糖动物脂肪之类的食物，平时的时候以吃七分
你继续暧昧问#最近朋友总是疯狂的进行各种所谓的科学的减肥，现在就想从正常的饮食的进行减少能量的摄取，最近又在想一碗白米饭的热量是多少，会不会影响自己的减肥计划，
白米饭一定不能是垃圾食品。不仅如此，白米饭还具有很高的营养价值，它含有丰富的蛋白质，这对我们的生长发育有很大的促进作用。另外，白米饭中还含有大量的维生素和各种矿
白米饭因为含有大量的糖分和热量，很容易发胖。小米含糖量低建议吃些低热量的小米，减肥的人最好吃粗粮多一点，水果蔬菜的摄入量不能少，荤菜也要选择低热量的，牛肉鱼肉等
