引起失眠的食物有很多，一般包括咖啡、浓茶、辛辣食物不等食物。建议患者采取合理的方式进行缓解症状。
1、咖啡：咖啡里边含有大量的咖啡因，能够刺激大脑中枢神经兴奋，从而引起失眠的现象。建议患者在睡觉之前避免饮用咖啡。
2、浓茶：浓茶里面含有大量的茶多酚以及氨茶碱，能够刺激大脑神经，从而导致患者失眠。建议患者在睡觉之前避免饮用浓茶。
3、辛辣食物：辛辣的食物容易刺激胃肠道，可能会引起消化不良，患者身体不舒服也会影响睡眠。建议患者晚饭食用清淡易消化的食物。
除此之外，油腻的食物可能也会引起失眠的现象。建议患者吃清淡的食物来进行缓解。
帥的被人砍问#最近我的睡眠质量好不好，晚上总是出现失眠的症状，而且自己经常就是头晕，我特别的担心，到底吃点什么对于睡眠比较好的呢？大众养生网小编解答：经常出现失
当出现失眠多梦的时候，最好在饮食方面多注意调理，可以在晚上喝一杯热牛奶，热牛奶当中含有很多的色氨酸，有促进人体疲倦的功效。也可以喝一些小米粥，吃一些苹果，大枣，
就這樣散了问#我的睡眠质量不是很好，睡得不沉，而且最近晚上还总是失眠，我还吃过安眠药来帮助睡眠，朋友说有的食物可以帮助睡眠的，想问吃什么可以帮助睡眠？大众养生网
永远沉入海底问#由于工作的关系经常加班，所以睡得比较晚，但是睡得晚睡眠质量还不是很好，有的时候晚上三四点还睡不着，想问有没有什么可以帮助睡眠的食物可以吃了改善的
失眠大多是因为受到平时工作或者生活上的压力，导致的睡眠障碍。在有些方面能够帮助催眠，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，里面的色氨酸，能够帮助大脑昏昏欲睡，而且能够有效
轻声撩魂问#我最近经常的睡不着，就算是好不容易睡着了半夜也会醒。以前从来没有过这种情况，想通过食物来调节失眠，但是吃什么治失眠呢？大众养生网小编解答：失眠症，就
