备孕吃什么水果好呢?

作者:zhang1  时间:2017-05-24 13:09:34  来源: 大众养生网

备孕的时候女性当然应该注意科学健康的饮食,对于一些水果的选择也要注意,苹果,芒果葡萄的富含比较丰富的微量元素以及矿物质,对帮助夫妻受孕有很好的效果。

备孕吃什么水果好呢?

1、苹果

有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

备孕吃什么水果好呢?

2、柳橙

桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

备孕吃什么水果好呢?

3、芒果

色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

4、葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。

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