担心变成“黄脸婆”? 吃这些就能延缓衰老!

作者:鱼鱼  时间:2016-07-14 16:18:57  来源: 大众养生网

如何永葆青春,这对于女人来说永远是个热门的问题。每个女人都不想自己有一天变成了“黄脸婆”,其实女人想要保持年轻,食疗是非常有效的方式。自古以来,我们的中医就一直推崇食疗,今天丹七君就告诉大家,多吃黄色的食物,你想变老都不行!

黄色食物有哪些

1、香蕉

香蕉是生活中常吃的水果,它的营养价值非常丰富,每百克的香蕉果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等,所以女人常吃香蕉可以有效补充身体所需的营养素。

保持心态健康,心情愉悦也是延缓衰老的必要因素,而香蕉恰好含有一种让人心情愉悦的物质。在欧洲,香蕉有着“快乐水果”得美誉,就是因为香蕉含有一种物质,能帮助大脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅,所以常吃香蕉可以使女人心情变得开朗起来,整个人也就年轻了许多。

担心变成“黄脸婆”? 吃这些就能延缓衰老!

2、玉米

香甜可口的玉米我们绝对不会陌生,金黄的玉米无论是外形还是口感都受到众人的青睐,而女人平时多吃玉米也是有很多好处的。

新鲜玉米有一定的韧性,需要咀嚼才可以食用,所以吃玉米实际上是可以锻炼咬膈肌,锻炼牙齿和面部肌肉,从而可以达到瘦脸的效果,而且通过咀嚼还可以促进唾液的分泌,从而有利于肠胃消化,所以吃玉米实际上还有着很好的助消化能力。

新鲜的玉米种还含有大量的维生素E,可以降低血液中的胆固醇含量,并且有着一定的消脂能力,所以上了年纪的女性食用玉米可是有很好的清理血液的功效。

除此之外,玉米中的速氨酸也是人体所必需的一种氨基酸,所以常吃玉米还可以补充身体所需的氨基酸,从而可以保护大脑,延缓大脑的衰老,促进细胞的分裂,延缓人体的衰老,帮助女人留住青春,延缓衰老。

3、南瓜

南瓜是生活中常见的食物,除此之外,南瓜还有很高的药用价值,南瓜可以润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。

南瓜果肉内含有丰富的维生素和果胶,其中果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素所以食用南瓜有着很好的排毒功效。而且还可以保护胃肠道黏膜,使肠胃免受刺激,对于胃病患者来说是一种不可多得的养胃食物。

南瓜以碳水化合物为主,但是它的脂肪含量很低,而且南瓜的糖分很足,能提高女人身体的免疫功能,这对于身体比较虚弱的女性来说是一大福音。

而且南瓜中富含的胡罗卜素可以有效消除体内的氧自由基,从而避免细胞老化,不仅可以改善肌肤老化问题,而且也可以让整个人重新变得年轻有活力。

而南瓜食用最多的方式就是南瓜粥,每天喝一碗南瓜粥,即可以养胃,又可以帮助女人停驻时间的脚步,让自己可以年轻常驻。

担心变成“黄脸婆”? 吃这些就能延缓衰老!

4、黄豆

黄豆在生活中又叫大豆,是一种营养极为丰富的食物,但很少有人知道黄豆对于女性健康起到重要的作用。

黄豆中富含的异黄酮是一种结构与雌性激素一样的激素,具有雌性激素活性的植物性激素,这是女人身体所需的激素,可以延迟女人身体的细胞衰老,消除体内的氧自由基,使女人的肌肤可以重新变得水润有弹性,同时还可以减缓骨质的流失,清除血液的脂肪,从而延缓女人衰老的速度,更年期女性食用黄豆还有助缓解更年期的不良情绪。

不仅如此,黄豆最出色的功效无异于它所含有的高植物性蛋白,通常说到补充蛋白质,人们想到的就是牛奶和鸡蛋,其实同等质量的黄豆所含的蛋白质可是要比牛奶高出12倍之多!而且黄豆所含的植物蛋白是一种优质蛋白质,对人体健康大有好处,也更容易被人体吸收,不会造成蛋白质过量而发胖,所以每天早上喝一杯现磨的豆浆是非常好的。

这些黄色的食物不仅口感适宜,而且对女人有着很好的养生功效,女人常吃这四种黄色食物就可以对抗衰老,年轻常驻,再也不用担心自己变成“黄脸婆”了。

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