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知道IT男为什么易脱发吗? 5种食物可防脱发!

作者:鱼鱼 时间:2016-06-30 15:35:38 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

知道IT男为什么易脱发吗? 5种食物可防脱发!(3)

山芋

山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

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