常吃红枣有什么作用

作者:xuyan32810  时间:2016-01-10 17:57:11  来源: 大众养生网

常吃红枣一般可以起到益气养血、安神等功效,可以缓解气血不足引起的四肢乏力、脸色,可以增加体内血细胞携氧量,使面部气色变得红润。

红枣内还含有铁元素,能够促进身体内血红蛋白合成,增加身体造血量,也可以有效预防缺铁性贫血,同时也能够缓解月经量多引起头晕、恶心等症状。如果用红枣泡水喝,也能够调理心神不宁,提高睡眠质量,改善失眠症状等。

但是需避免长时间大量服用,以免造成肠胃食物堆积,出现腹胀、腹泻等消化不良症状。

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