4款食谱助女性经期减重

作者:xuyan3286  时间:2015-12-21 18:51:54  来源: 大众养生网

4款食谱助女性经期减重主要有凉拌海带、燕麦粥、玉米面条等,都能够达到很好的改善。

1、凉拌海带:海带当中含有丰富的膳食纤维,能够达到促进胃肠道蠕动的作用,加快肠道内的垃圾和毒素,尽快的排出。

2、燕麦粥:燕麦粥是属于一种粗粮,能够达到增加饱腹感的效果,减少其他食物的摄入。

3、玉米面条:玉米面条是属于一种粗粮,当中酸的,热量是比较低的,特别适合在减肥和减脂期间吃。

除此之外还可以适当的吃一些水果或者是蔬菜,能够辅助减肥。

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