纤维素高水果有哪些,有什么益处

作者:xiaobao34  时间:2015-12-10 19:24:17  来源: 大众养生网

纤维素是指膳食纤维,膳食纤维高水果有无花果、苹果、猕猴桃等,有润肠通便、补充营养、美容养颜等益处,对身体健康有一定好处。

1、水果:无花果是平时生活中常见的一种水果,含有的膳食纤维特别多,苹果也是一种富含膳食纤维比较高水果,猕猴桃当中也含有很多的膳食纤维,每100克的猕猴桃当中就有7.2克膳食纤维。

2、益处:能够促进胃肠道蠕动,将体内的毒素和垃圾更快的排出体外,起到润肠通便的效果,还可以补充体内所需要的营养,增强体质,将皮肤当中的垃圾更快的排出体外,美容养颜。

在平时生活中应该注意生活作息规律,保证营养的均衡化,避免偏食,对健康造成影响。

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