白天工作,晚上拖着疲惫的身体回到家中就想着自己能够好好的睡上一觉,但是事情往往不能如意,很多人到了晚上都睡不着出现失眠的症状。晚上睡不着很容易出现头疼或者精神涣散的症状,这样不仅影响到白天的工作也影响生活的质量。如何解决失眠的症状成了一大难题,下面就来向大家解答失眠吃红枣好吗这个问题。
莲子百合红枣糖水
材料:干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚
做法: 1.将干莲子洗净,用冷水浸泡待用;干百合、大米、红枣分别洗干净;
2.把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内,加水适量,先用大火烧开,再调用小火熬煮,要不时搅拌以免糊锅,快熟时加入冰糖,稍煮即食。
疗效:阴虚火旺型失眠。
龙眼红枣粥
材料:龙眼肉(即桂圆肉)15克,红枣10枚,粳米100克。
做法:将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥,加糖调味,代食服用。
疗效:适用于为多梦易醒,心悸健忘,体倦神疲,面色少华,食欲欠佳。舌体胖大有齿痕,舌苔薄白或白腻的症状。
酸枣仁粥
材料:炒酸枣人20克,牡蛎30克,龙骨20克,大米100克。
做法:先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨,过滤取汁备用。大米加水煮粥,待半熟时加入药汁,再煮至粥稠,代晚餐食。
疗效:适用于症状表现为平素精神过敏,体质弱、消瘦,不易入睡,兼有心悸多梦,易惊醒。舌苔白。脉沉而无力的症状。
葱白红枣汤
材料:葱白红枣汤红枣20枚,葱白8根
做法:把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,天天1~3次,每次150~200毫升。
疗效:可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
失眠吃红枣是有一定的帮助的,失眠的朋友们可以放心的食用红枣了。红枣不仅能够治疗失眠,而且补血效果非常好,女性朋友可以多食用一些哦。失眠的人可以在睡觉前喝一杯温牛奶,牛奶中富含的蛋白质很容易帮助我们很快的进入梦乡哦。