每天的膳食纤维，你吃够了吗?
文章导读
纤维粉不能完全取代蔬果淀粉类
近年来市面上有很多标榜有助控制体重的纤维粉；例如车前子、奇亚籽，是不是真的有助于体内环保或是体重控制？确实车前子和奇亚籽等纤维粉製品的纤维含量很高，如果每天从正常食物的摄取不足，偶尔以这些纤维粉来补充也不无小补，但是要注意的是，因为纤维粉本身并不是很好吃，所以製品可能会有添加香精、糖加工成份来增加它的风味，所以建议还是从平时天然食物蔬果及全穀根茎类食物来摄取，因为新鲜蔬果不只含有纤维，还有许多维生素及抗氧化成份，是纤维粉无法提供的。
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