红枣荔枝汤的做法

作者:xuyan32811  时间:2015-09-30 00:23:42  来源: 大众养生网

荔枝是我们生活中经常能吃到的一种水果,它的味道非常的甜美而且含有大量的维生素,受到了很多人的喜欢,尤其是荔枝搭配红枣一起煲汤能起到更好的补气养血的作用,经常食用能让我们的身体变得更急的健康,并且还能很好的促进血液循环,能起到抗衰老的作用,但是一定要掌握好方法才能更加的美味,下面一起了解下红枣荔枝汤的做法。

红枣荔枝汤的做法

原料:

成熟鲜荔枝肉(连核)150克,大枣75克,白糖20克。

做法:

将荔枝去皮核,切成小块,另将大枣洗净,先放入锅内,加清水200毫升烧开后,放入荔枝、白糖,待糖溶化烧沸即成。

营养成分:

每100克荔枝中含热量293千焦,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,食物纤维0.5克,糖类16.:克,维生素A2微克,维生素Bi0.10毫克,维生素B20.04毫克,烟酸1.1毫克,维生素c41毫克,钾15l毫克,钠1.7毫克,铁0.4毫克,锌0.17毫克,磷24毫克,硒O.14微克。

药用功效:

生津止渴、补脾养血、理气止痛。主治烦渴、便血、血崩、脾虚泄泻、胃痛、呃逆。

饮食禁忌:

荔枝中含有a一次甲基丙环基甘氨酸成分,如一次食荔枝过多,可导致上火,引起体内糖代谢紊乱,出现低血糖症,主要表现为恶心、出汗、四肢乏力,重者头晕和低血糖昏迷,甚至抽搐等症状,因此,低血糖患者和空腹时忌食荔枝。一旦出现上述症状,可给予口服糖水或注射葡萄糖,轻者亦可以荔枝壳15~30克煎汤口服解之,如无效应去医院抢救。

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