红枣豆浆怎么弄

作者:xiaobao19  时间:2015-09-18 14:39:26  来源: 大众养生网

红枣豆浆越来越受到人们的欢迎,红枣豆浆的做法是很简单的,在制作的时候也可以根据自己的喜好加入熟花生、枸杞等材料,这样更加有营养,对人体吸收也非常有好处。这样的豆浆可做早餐食品,也可做晚餐饮用,都具有很好提高身体素质和免疫力的功效。

红枣豆浆怎么弄

“一日食三枣,百岁不显老。”红枣不但是美味果品,还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。秋冬令多食红枣,有利于人们养生、健美、延年。

红枣营养十分丰富,含热量大,可以代粮,历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.l-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右,维生素P的含量也是百果之冠。”

主料:黄豆50克,红枣5个。

辅料:白糖1勺,清水适量。

红枣豆浆的做法

1.准备所需材料(黄豆提前泡一晚)

2.红枣洗净去核,切成小丁

3.将黄豆加入豆浆机内

4.再加入红枣

5.添加适量的清水

6.启动豆浆机的豆浆功能。

7.将打好的豆浆倒出过滤。

8.添加适量的白糖拌匀即可饮用。

红枣豆浆对身体能够起到很好温补效果,红枣有着很好补充气血作用,尤其是对女性身体素质差或经期都是很好的食物。但也要注意,豆浆蛋白质含量很丰富,所以做为肾病或肾功能不全者要少喝,这一点是要引起注意的。

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