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红枣吃多了

作者:小王 时间:2014-05-09 10:21:29 来源:大众养生网
文章导读

香甜可口的大,是大家都很喜爱的一种食品,不仅因为其具有独特的口味,红枣的药用价值和营养价值更是人们看重的地方,这就使得很多人“玩命的”食用大量的红枣,吃的时候是大快朵颐非常爽快,但是过后就会产生各种不适症状,这就引起了一些人的注意,希望进一步的了解原因。

红枣吃多了

其实红枣吃多了所引发的一系列的不良后果很好解释,主要就是因为消化不良或者个人体质原因造成的。说到不良后果,很多人不禁要问都有哪些呢?下面就为大家介绍一下红枣吃多了会怎样。

红枣虽是进补佳品,但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并将伤害“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群。此外,由于红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,促使病情恶化。

另外,食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱, 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化,一定要细嚼慢咽!

红枣有什么食用禁忌?

1、红枣虽好,可常食用,但不可过量,吃多了会胀气,因此应注意控制食量。

2、红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃;多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙。

3、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

5、枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。

另外,月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。

一天吃多少红枣比较好?

一般不要超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论。如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。

上面详细的介绍了红枣食用过多造成的一些不适症状,介绍了红枣食用时的禁忌,,也告诉大家食用红枣的最适量,红枣虽然是一种不错的补品,但是不能适量食用的话,会引发许多不必要的麻烦,希望各位朋友多注意一些。

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