米饭有蛋白质吗

作者:mingjun  时间:2019-02-20 21:16:48  来源: 大众养生网

米饭一般情况下是有蛋白质,但是蛋白质的含量比较低,如果体内缺乏蛋白质可以通过调整饮食的方法来进行补充。

米饭是比较常见的一种主食,也属于谷物类的食物,其中也富含一定的蛋白质,大概每100克米饭中含有8克左右,米饭主要是碳水化合物,其中的蛋白质含量一般不高,碳水化合物摄入体内可以促进身体的营养物质吸收,为身体补充能量,在一定程度上能够增强体质。

米饭的营养成分比较单一,如果缺乏蛋白质,可以通过从其他食物中摄取,比如豆腐、鱼虾、鸡蛋、牛奶等,可以补充体内所需要的优质蛋白。

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