豆腐是一种豆制品,它的成分和豆类相似。豆腐具有很高的营养价值,其中含有维生素b1、维生素b6、蛋白质、蛋黄素、脂肪、叶酸、磷、锌、钙、铜、烟酸、钾、镁、铁等。
豆腐是典型的高蛋白食品,所以豆腐一定要含有蛋白质,每一百克即食的豆腐中含有约十五克蛋白质、八克脂肪、四克碳水化合物等,可以提供给人体六百多千焦的热量。
此外,豆腐吸收率极高,脂肪中含有较多的不饱和脂肪酸,且无胆固醇,豆腐中富含氨基酸已使其成为谷类的良好补充食品,豆腐是许多人的绝佳食品,尤其是肠胃不清、口臭、口渴、热体质的人。
豆腐不但具有促进食欲、促进消化、增加营养等作用,对人体骨骼、牙齿的生长和发育都有好处。
蛋白质含量高的水果有很多，比如苹果和椰子，所以平时可以经常吃一些苹果或者是椰子来帮助补充身体中的蛋白质，而且这些水果中的维生素和水分含量也很高，多吃能帮助很好的
醉酒灬忆红尘问#今天要买蛋白粉，但是买的时候看到了蛋白质粉，不知道蛋白粉跟蛋白质粉有什么区别，好像都一样。蛋白粉跟蛋白质粉有什么区别呢？大众养生网小编解答：蛋白
爱生活爱他问#我是一名特别需要补充蛋白质的人，进行过手术需要补充大量的蛋白质，是除了饮食之外是选择氨基酸比较好还是选择蛋白粉比较好？大众养生网小编解答：蛋白质被
帥的被人砍问#快到年关了，公司天天熬夜加班，白天还要出去跑业务，整个人都瘦了一圈还有点头晕，去医院体检医生说有点低血压，说是多补充营养就好了。也不知道哪些食物营
微笑着离开问#鱼肝油是我们平时接触的比较好的一个东西，我听说胶原蛋白对人体有很大的好处，平时可以适当的摄入一点，所以我想问问鱼肝油里面有没有胶原蛋白呢？大众养生
不爱才暧昧#问#这几天总是会有头晕的情况，感觉身体特别乏力，朋友都说我这是缺乏蛋白质引起的，不知道，如果缺乏蛋白质应该多吃点什么才好？大众养生网小编解答：叫她到
