苹果怎么榨汁?步骤有哪些?

作者:zhang1  时间:2019-02-18 17:28:49  来源: 大众养生网

苹果是很多人喜爱吃的一种水果,苹果水分充足,吃起来比较甘甜,苹果可以煮熟了吃,也可以洗干净直接吃,还可以榨汁喝,苹果榨汁喝容易消化,苹果有利于排便,对皮肤好,还可以增强抵抗力,平时最好每天吃两个苹果有益健康,苹果怎么榨汁?步骤有哪些?接下来我们来看看吧。

苹果怎么榨汁?步骤有哪些?

一.苹果怎么榨汁?步骤有哪些?

1.先去购买新鲜有光泽的红富士苹果,3个能榨出一杯。如果你家庭人员较多,购买苹果的数量由你决定。(一定要是爽口的苹果)。

2.把苹果放入清水洗干净,这样才更卫生,你们都懂得。

3.苹果不用去皮,用刀具切成小块,去掉苹果芯。

4.将苹果放入洗干净的榨汁机,要一小块一小块的放入。

5.会看到榨汁机将苹果汁渣分离,简单轻松。

6.最后将苹果汁倒入杯子即可饮用。

7.在炎热的夏天还可以放入冰箱,入喉更爽。

苹果怎么榨汁?步骤有哪些?

二.苹果功效

1.美容养颜

苹果中的维生素C、E和B族含量都很高,这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要,还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题

2.通便排毒

苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化,减少身体毒素蓄积,有利于身体健康。

苹果怎么榨汁?步骤有哪些?

3.提高免疫力

苹果中的营养素元素较齐全,含量也很丰富,吃苹果能补充身体所需的营养元素,增强身体的免疫力,对预防感冒等问题很有好处。

4.降压降胆固醇

苹果中的钾元素含量丰富,能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率;苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇,减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。

5.补脑安神

苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪,起到补脑安神的作用。

三.注意事项

购买新鲜的水果。

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