血糖高可以吃南瓜吗?

作者:liuzhen  时间:2017-08-20 21:06:29  来源: 大众养生网

对于血糖高的人来讲,含糖量高的食物是大忌,不能因为自己一时经不住诱惑,甚至最后危及生命。虽然南瓜吃起来香甜可口,但是适量地食用南瓜却不会引起血糖较大范围的波动,反而还会有效的起到降低血糖的良好功效。因此说,血糖高可以吃南瓜,只要控制好食用的量。

血糖高可以吃南瓜

南瓜含有丰富的膳食纤维,能够有效促进肠胃蠕动,加快人体消化和吸收,有利于排便。也就是说,适量地食用南瓜,能够让其对自身肠胃多余的内容物进行消化,减轻肠胃负担,快速排出体内食物,从而不会引起血糖大幅度的上升。

血糖高可以吃南瓜

而且在一定程度上,南瓜还能预防糖尿病。由于南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,从而促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

同时,南瓜具有健胃消食的良好功效,南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。当人体摄入过多的食物,南瓜还能加快其消化,控制血糖波动幅度。

血糖高可以吃南瓜

总之,血糖高可以吃南瓜。不要总是以为南瓜吃起来甜,就能引起血糖含量增长。只要是适量地食用南瓜,不仅不会引起血糖的强身,反而还能有效抑制血糖的增加,从而在某种程度上还能有效预防糖尿病,有利于身体健康。

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