红枣薏米该如何做成美食来吃呢?

作者:zhong  时间:2017-07-05 17:07:18  来源: 大众养生网

我们平时的饮食不仅要追求美味,更要追求健康营养,要通过饮食来获得良好的身体,生活中有很多非常健康有营养的食材,比如红枣和薏米,这两者可以搭配做成粥来吃。

红枣薏米该如何做成美食来吃呢?

一、薏米红枣汤

用料

生意米100克,红枣(去核)12粒,水4碗。

做法

①生意米用水浸洗。

②将4碗水及生意米倒入煲中。

③最后放入红枣(去核),以文火煲45分钟后,即可饮用。

营养价值

妇女产后饮滋补汤水,既希望调理好身体,亦想滋润皮肤。饮薏米红枣汤,可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

红枣味性平,有补气、补血、健脾、养心安神功用。红枣去核煲汤,汤水不燥。

红枣薏米该如何做成美食来吃呢?

二、红枣薏仁粥

材料:薏仁、红枣各2两3钱,糯米270克,奶粉200克,红糖适量。

作法:1、薏仁洗净,浸泡20分钟,沥于。

2、糯米洗净,混合薏仁,加水9碗,置于焖烧锅(内锅)内,先大火将水煮开,转小火

煮5分钟,放入洗净之红枣,再加盖以中火煮5分钟,即放入焖烧锅焖2小时40分钟。

3、奶粉先以1碗冷开水搅匀过滤,备用。

4、起锅后,加入适量红糖(或其他)调整口味,再加入作法3之牛奶拌匀,即成一道美味、养生、美容的点心。

过了一个酷热的夏天,来一道红枣薏仁粥,可润泽美颜、美白肌肤哦!

红枣薏米该如何做成美食来吃呢?

三、红枣薏米汤的做法

材料

红枣,薏米,黄冰糖

做法

1.将红枣和薏米分别洗净,红枣划开几道口子

2.把红枣和薏米放入碗中,加入清水浸泡

3.浸泡12小时之后,将汤水,薏米,红枣一起放入电压力锅,按煮粥那个功能就行了。煮好之后放入冰糖焖会儿就行了。

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