燕麦片在早晨吃或者晚上吃效果不错,都能起到预防便秘、减肥的作用,同时补充人体所需的营养物质和能量,可根据自己的需求做选择,但是不要一次摄入太多。
燕麦片中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进肠胃蠕动,预防便秘。同时,脂肪与胆固醇含量也较低,而且能增加饱腹感,从而减少食物的摄入量,对减肥有一定的辅助作用,但是调理效果因人而异。此外,燕麦片中含有很多矿物质,如铁、磷、锌、钙等,还含有水溶性纤维、葡聚糖等,适量吃燕麦片能补充人体所需的营养物质和能量,对身体也有很好的消化作用。
无论早晨或晚上,都不宜一次性食用燕麦片,尤其是肠胃虚弱的人,以免加重胃肠道负担,导致消化不良,如恶心、腹胀、腹痛、腹泻等。
这和音太缠绵问#这段时间一直都是在吃一些比较细腻的食物的，早上的时候喝的后都燕麦粥是很多的，感觉身体变好了很多的，不知道这个粥的好处是什么呢？大众养生网小编解答
时钟带走了春天问#我经常用燕麦片当早餐吃，但是最近天天吃嘴上都长疮了，不知道是不是食用燕麦片会上火，怎样食用对身体更有好处呢？大众养生网小编解答：燕麦片是一种很
笑着好好活问#我平时胃不太好，很多食物吃了以后都会感觉胃酸大，还想吐，特别是早上吐的时候，感觉喉咙里酸的难受，前段时间别人送了几袋燕麦片，在这里，我想了解一下胃
再賤就再見问#家里买了生燕麦片，然后说是早上的时候当作早饭吃的，这样的话纤维素比较高，而且是可以减肥的，但是应该是怎么煮口感会比较好啊？大众养生网小编解答：生燕
梦中的蔷薇ゞ问#您好，我同事家前两天熬煮了一点黑米燕麦粥带来给我们大家喝还蛮好喝的，我自己也想煮，黑米燕麦粥的功效也那些？大众养生网小编解答：您好，黑米民间又称
残阳照、墨痕问#我一直比较喜欢吃燕麦但是不知道这是什么，之前在网上看到说燕麦是小麦但是不知道是不是啊，我有一些疑问燕麦是小麦吗？如果不是燕麦和小麦又有什么区别？
