裸脚跑步效果更好
文章导读
现在，人们越来越注意健身。特别是跑步已经成了为必不可以的健身运动。那么，跑步健身也存在碰上一些健身误区，也有一些健身常识。小编今天为大家介绍一下，赤脚跑步对人体的好处!
《足与踝研究》杂志刊登一项新研究发现，当人们穿上鞋时，迈的步子比赤脚时大得多，脚部着地时，脚后跟力度更大。哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·E·里伯曼完成的一项研究，通过对习惯穿鞋的城市中小学生和总是赤脚的农村学生跑步方式的对比发现，城里学生跑步时，脚部着地时，着力点大多在脚后跟，而农村学生脚部落地着力点主要是脚掌前部，落地更轻盈，没有产生明显的冲击力。
此研究证明，赤脚跑步对人类身体更好，因为冲击力越小，损伤就越少。但科学家认为，虽然人类天生就适合赤脚跑步，但方法极其关键，稍有不当自然会增加压力性骨折、肌肉或肌腱拉伤等危险。
看完上面的介绍，大家想必已经了解了，下次跑步的时候，可以尝试一下赤脚跑!
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