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早上喝水可以减肥吗

蓝樱浅蝶* 问:

我有个习惯,早上起床必定会先喝水。同学说我这个习惯挺好,有助于减肥。不过我只知道多喝水对人体有好处,到底啥好处也不知道。不过我还是很想知道早上喝水可不可以减肥的。

2017-08-20 喝水 早晨 减肥而
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!早上喝水有利于排毒喝减肥,但不是减肥的最佳手段,减肥必需控制总能量的摄入,不能超过机体所需要的标准,少吃含碳水化合物及脂肪的食品,保证果蔬的摄入,含膳食纤维,增加饱腹感,提供维生素和矿物质,可以喝牛奶、瘦肉,蛋类保证优质蛋白的供给。每天要有运动,每天走6000步左右,长期坚持。

2017-08-20

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