晚上吃什么有助于睡眠
“不知道为什么，天天晚上睡觉睡不好，翻来覆去的难入睡，就算睡着也会做奇奇怪怪的梦，累的不行。有没有什么食物晚上吃了之后有助于睡眠啊？
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！帮助睡眠晚上可以在睡前半小时喝一杯牛奶，安神助睡眠，但是不能喝太多会起夜；平时要多吃五谷杂粮，因为其含有谷维素，也会起到安神的作用。
2017-08-20