芹菜汁有减肥功效吗

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

芹菜汁作用不大，还是应该吃完整的芹菜。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，经常食用。会保护肠道，增大粪便体积，促进粪便排出体外，有利于预防结肠癌，并且对于控制体重具有很好的作用。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。