早餐吃什么助于减肥
“马上要开学了,减肥大作战也开始了。除了每天跑步锻炼之外,还得从饮食上面多多注意。早餐是三餐中最重要一餐,像我这样正在减肥的,早餐应该吃什么呢
1个回答
刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好!早餐可以吃蔬菜、牛奶、鸡蛋。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。
2017-08-20