吃什么东西可以增加体重？

对于瘦弱的朋友来说，增重和减肥一样困难，增重可以从饮食上着手，那么生活中哪些食物可以帮助人们增重呢？首先，养成良好的饮食习惯很重要，不能饥一顿饱一顿，三餐要按时吃，而且生活中可以少食多餐，增加食物的摄入量；其次，饮食上还可以多吃一些富含蛋白质、脂肪的食物，还有巧克力、糖果等含糖食物也可以多吃，不过要注意口腔护理。