减肥需要多睡觉吗？

减肥只需有正常的休息时间就可以了，一般是8个小时左右，如果睡眠时间太长，身体多余的能量无法消耗，就会自动储藏起来变成脂肪导致发胖，如果每天睡眠时间过短不仅会影响睡眠质量，还很可能会成为发胖的原因，科学家研究出睡眠时间过少的人比睡眠充足的人肥胖率高出很多，所以如果想要减肥，就要有充足的、有规律的睡眠时间，平时还要注意合理搭配饮食，多喝水、多吃蔬果。