主食一般吃什么能减肥？

不吃饭或晚上不吃东西并不是减肥的好方法，对于我们的健康来说，每天都要按时吃饭，只是在吃的方面可以根据自己的情况来调整，一般在减肥期间是不建议吃米饭的，米饭属于碳水化合物，是形成脂肪的重要物质，所以在选择主食上面，建议患者最好选择面条、面粉以及粗粮等食物，平时尽量不要吃高脂肪或者高脂肪的食物，可以适当锻炼。