抗氧化食物有哪些呢

最近感觉自己皮肤越来越不好，肌肤产生一些皱纹，有些衰老，想要通过饮食来进行调理，不知道有什么食物可以达到抗氧化的作用还有美容养颜的作用？

一般护肤我们可以从饮食调理开始做起，只要通过使用一些，抗氧化作用比较高的食物，使体内能够，快速的新陈代谢，存在一定数量的自由基，对人体是有益的，对人体的肌肤也是有好处的，我们不要食用一些含有农药比较高的水果，这些会减少自由基，活性氧，就会减少人体肌肤的抗氧化作用，等抗氧化的食物，主要有草莓，核桃，葡萄籽，大豆，绿茶，葡萄等等，日常生活中可以多吃，有一定的美容养颜作用。