瑜珈减肥姿势有哪些?

关键词:瑜珈怎么减肥如何减肥瘦身

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 听说只要是经常做运动,还有做一些健美操的人都是很容易保持身材的,尤其是像是瑜伽这样的健身操,所以我想问问有没有什么瑜伽的姿势能减肥呢?

    大众养生网小编解答:

    瑜伽的减肥姿势有很多,现在就给大家讲一两种。第一种就是从下狗式进行延伸,把自己的膝盖碰到鼻子,左右脚各自重复10次,第二种姿势就是把肩膀还有背以及腿弄成一条直线,右手还有左脚同一时间离开地面,保持这个姿势有三个深呼吸之后,再次进行交替,每一个做5次或者10次。第三种是四肢都要着地,把前手臂放在地板上面,吸气的时候用脚尖支撑起下半身,腿是要伸直的,这个动作做20次。

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