睡前吃什么食物会失眠?

关键词:失眠晚上夜晚怎么吃

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我在近几天晚上的睡眠质量都比较差,总是睡不着。我感觉可能是饮食不当引起的。那一般来说什么食物容易引发失眠呢?

    大众养生网小编解答:

    如果在晚上睡前饮用咖啡、浓茶以及碳酸饮料等饮品,或者是食用其他具有提神醒脑作用的食物,还有高脂肪高热量及各种油炸辛辣类食物,就会导致大脑神经系统变得异常兴奋,从而就会让自己出现有失眠多梦等一类睡眠障碍性症状。建议可以在每晚临睡之前可以选择吃杏仁、核桃等富含色氨酸的坚果,也可以饮用一杯温热纯牛奶,这样就会有助于睡眠的形成。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫