吃什么食物能助眠的呢？

失眠大多是因为受到平时工作或者生活上的压力，导致的睡眠障碍。在有些方面能够帮助催眠，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，里面的色氨酸，能够帮助大脑昏昏欲睡，而且能够有效调节生理功能。晚上睡觉之前喝一杯红酒，不仅能够起到美容功效，也能够缓解失眠症状，吃点奇异果，香蕉，桂圆等食物，也能够帮助睡眠，平时叫我不要有太大的压力，多放松，运动，在房间内放一些绿色植物。