多吃核桃有什么好处呢？

我今年26岁，刚刚怀孕２个多月，家人都非常重视我的饮食，每一餐都讲求营养搭配合理，日常的水果也是各种各样，老公还买了很多核桃让我天天一些，请问多吃核桃有什么好处呢？

核桃又称＂益脑果＂＂长寿果＂，因为核桃中含有非常容易被人体吸收的蛋白质和脂肪，能够保护脑神经，所以核桃具有的补脑功效。核桃中还有不饱和脂肪酸，那个有效增强血管弹性，防止血管病发生。核桃中含有褪黑激素，可以调节植物神经，改善睡眠节律，所以吃核桃可以有效地改善睡眠质量。核桃还含有多种不饱和脂肪酸，可以有效降低人体胆固醇的含量，让心脏更具活力。