什么是功能性体能训练呢？

功能性体能训练是指能够更有效提高运动员体育运动成绩的动作训练。这种训练强调锻炼许多块肌肉运动时的协作能力，从而发掘运动员本身的潜质，让他们的专项体能得到较快较大的提高。功能性体能训练不是为了训练发达的肌肉，也不是为了锻炼出完美的身体曲线，它更突出肌肉群和大肌群里面的深层小肌肉的潜能开发和平衡发展。功能性体能训练更强调多种关节肌肉群运动时能够平衡协调。