如何才能快速瘦小肚腩？

坚持每天进行一定量的仰卧起坐锻炼，一定要一百个以上，不然起不到什么作用。做仰卧起坐时应该下身固定不动。多喝水，可以加快新城代谢，使得内分泌均衡，少吃零食，多吃水果和蔬菜，少吃过于油腻的食物。饭后不能立即睡觉或者躺下，应散散步或者站立一定的时间。一定要吃有营养的早餐，晚餐应该吃一些不油腻的食物，不宜吃太多。平躺在地板上进行空中蹬自行车运动也可以有效的减少小肚腩。跑步作为一项可以减少全身脂肪的运动，坚持跑步也可以快速瘦小肚腩。