五谷杂粮的养生功效是什么呢？

我的奶奶很喜欢吃五谷杂粮，几乎每天都是五谷杂粮，他老是说五谷粗粮是现在最好的食物，想了解下五谷粗粮的养生功效是什么呢？

五谷粗粮在我们生活中是很常见的，其中小米，黑米，糙米都是我们常见的，小米是具有清热，安眠，健脾胃，滋养肾气等作用。而黑米是具有滋阴补肾，明目，健脾胃，保肝护肝，活血等作用，长期食用黑米可以治疗贫血晕眩，头晕，腰酸腿疼等症状。而糙米是可以预防糖尿病，便秘，动脉硬化，而且还可以解毒，强身健体等作用，糙米用来预防老年人的骨软化以及腰酸腿疼等都是有很好的作用，平常适当的吃五谷粗粮是可以延年益寿，提高生活质量。