普拉提斯快速减肥操怎样练?

关键词:减肥操怎么练习如何练习练习方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我现在体重上升了不少,感觉自己越来越肥胖了。我听说现在比较流行快速减肥操,就想尝试尝试,应该怎么开始练习呢?

    大众养生网小编解答:
    快速减肥操能够起到非常显著的燃脂消脂等功效,而它具体的练习方法也比较简单易学,练习者可以采取重心跳跃、双腿交叉、拉巾展臂等一系列连贯动作,进行反复性训练,其中需要掌握每一步的要领,还可以借助支架、地毯等工具。建议每天做操的时间至少要达到一个小时,而且不能中途突然中断,这样才能在较短的时间内收到瘦身的效果。

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