跑步跑几天能减肥呢?

关键词:跑步减肥奔跑怎么减怎么瘦

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 因为坐办公室的缘故所以胖了不少,最近打算采用跑步进行减肥,但是不知道多久才会有成效,想问一下跑步跑几天能减肥啊?

    大众养生网小编解答:
    跑步减肥坚持很重要,并非一个月半个月的事儿,运动只能让松弛的肌肉结识一些,但减重最少也要坚持三个多月才能看到效果,如果不坚持,体重还会反弹。有很多人放弃了一半的跑步计划,体重不但没有下降,还增加了。此外,节食不是好办法,但饮食上要多加注意,否则前功尽弃。不能不吃,但要有节制,比方说少吃甜食,少吃油腻食物,多吃清淡的瓜果蔬菜等等。

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