家里老人最近看电视有做瑜伽的,也想去锻炼下身体,不知道老年人可不可以做瑜伽,有点担心,老年人能做瑜伽活动吗?
瑜伽是我们现在比较多见的时尚运动,瑜伽不但能减肥,还能健身,瑜伽对养心也有效果,老年人是可以练瑜伽的,但是老年人适合做一些简单的动作,对于翻身,批跨等高难度的动作最好不要做,以免造成不良后果,老年人除了做瑜伽还可以做太极拳,太极拳也是比较慢的活动,比较适合老年人,可以在早上起来的时候锻炼锻炼身体,老年人还可以跳广场舞健身。
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家里老人最近看电视有做瑜伽的,也想去锻炼下身体,不知道老年人可不可以做瑜伽,有点担心,老年人能做瑜伽活动吗?
瑜伽是我们现在比较多见的时尚运动,瑜伽不但能减肥,还能健身,瑜伽对养心也有效果,老年人是可以练瑜伽的,但是老年人适合做一些简单的动作,对于翻身,批跨等高难度的动作最好不要做,以免造成不良后果,老年人除了做瑜伽还可以做太极拳,太极拳也是比较慢的活动,比较适合老年人,可以在早上起来的时候锻炼锻炼身体,老年人还可以跳广场舞健身。
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