减肥瘦身有哪些好方法呢?

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小编解答

小编的建议仅供参考

  • 减肥的方法有多种,有氧运动就是我们平时所说的慢跑,快走,羽毛球,游泳之类的运动,比较受减肥人士的欢迎,效果比较显著,无氧运动就是健身房里面的那些器材类的运动。建议两种运动能够交替进行,有氧运动减脂肪,无氧运动加强肌肉的锻炼,防止反弹。除运动外,也可以采用膳食减肥法,比如阿胶红枣粥和紫薯银耳羹,既可以滋养皮肤又有減肥的功效,平时三餐要吃7分饱,不要吃淀粉太多或者太甜的食物。坚持下去就一定会有效果。

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