单手俯卧撑应该怎么做呢?

关键词:单手俯卧撑怎样做如何做做法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我一直都在练习俯卧撑,不过我练习的是双手的俯卧撑,最近看到网上有人在过单手俯卧撑,感觉非常的酷,我也想做。请问,应该怎么做呢?

    大众养生网小编解答:

    单手俯卧撑要比双手俯卧撑费力的多,所以想要练习单手俯卧撑,首先要注意自己的双手俯卧撑要做的比较好才可以。如果自己双手俯卧撑可以做到七十个,而且没有感觉到上身的肌肉有酸痛感,这时候就可以做单手俯卧撑了。因为我们一般人的右手要比左手有力,所以可以先从右手练习开始。可以双脚叉开,把右手放在身体的中间,然后就可以单手发力了,一开始练习的时候不要急于求成,只要能坚持一个,就可以慢慢的增加数量。

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