一口气做多少俯卧撑正常啊?

关键词:俯卧撑怎么做如何做做法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我是个男生,最近要体育考试了,里面有一项考试就是考俯卧撑,但是不知道正常情况做多少才合格,那一口气做多少个俯卧撑是正常的呢?

    大众养生网小编解答:
    俯卧撑的质量远比数量重要得多,你最好在每次俯卧后停1秒左右,不能习惯性的直接撑起来,一般慢速做三十几个就很好了。这种训练可以使肌肉慢慢增长。快速主要就是锻炼身体的力量,就像慢跑减脂是一个道理,快跑就是锻炼身体的爆发力和力量。不同的做法产生不同的效果。一般来说50个人在16-20岁时就已经很好了,20个上下都不错了。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫