哪些食物对胃肠道好？

最近老是出去应酬，基本上每天都要去饭店，导致最近一段时间什么都变高了，三高变高，自己的胃也开始出现了小的问题，正好接下来有一段时间没什么应酬，想好好养一下自己的身体，有谁知道有哪些食物对人的肠胃好啊？

要有洁净的肠道的话，首先就需要有正常的饮食习惯。膳食纤维有吸附毒素的功能，可以大大降低患大肠癌的风险。膳食纤维也分为水溶性跟非溶性的，比如说菇类还有海藻类就是属于水溶性的食物，表面看起来不沾，但是却含有丰富的果胶在里面，像有些水果也可以吃，比如说苹果什么的。当然要推荐新鲜的蔬菜的，还有豆谷类都可以吃，酸奶 也可以促进胃肠蠕动跟消化液的分泌，来促进消化。