长期坚持游泳可以减肥吗?

关键词:游泳塑体美体怎么瘦

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 高三一年长了十几斤,终于毕业了,趁暑假报了个游泳班,想在练习游泳的时候顺便减肥,但不知道长期坚持有效吗?游完泳有什么要注意的么?

    大众养生网小编解答:
    坚持游泳就能减肥,水的热传导速度是空气的20倍,然在水中小号的热传导能力相当于陆地的20倍。所以游泳是非常好的减肥运动,在游泳减肥中,全身的肌肉都可以得到锻炼,全身肌肉都在运动,对自己的体型也有很好的塑造效果,在游泳之后,我们的身体会消耗大量的热量和脂肪,所以千万不能吃更多的饭,摄入更多的热量,那样的话,游泳减肥就无效了,人体也只有通过长期的锻炼才能变得更强壮。

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