保养卵巢的瑜伽动作有哪些？

闺蜜最近都去学瑜伽了，说是可以对卵巢起到呵护作用，我也想学就是不知道具体动作，这个在家里可以做吗？具体动作是什么呢？

保养好卵巢不但可以让女人皮肤变好，也能让气色变佳。特别是有痛经的女性，也是可以通过练习瑜伽来达到缓解的效果，具体的方法就给大家介绍一套蝴蝶式的瑜伽动作。首先臀部坐在地面上，记得地面上铺瑜伽垫，之后脚掌相对后，膝盖两侧应该是相反方向打开，双手交叉式怀抱两只脚，并且你的脚跟越贴近会阴是最好的，然后背部舒展伸直，保持平衡的呼吸气息，反复六次到十次就可以了。