一般吃什么食物能清肠道？

我已经好几天没有排毒了，感觉自己的肠道真的是堵得慌，现在每天都蹲厕所可是都排不出来，请问一般吃哪些食物会有清肠道的效果？

患者出现的是由于食物消化不良引起的肠胃堵塞的情况，一般而言饮食调理排毒是比较好的方法，建议患者可以多吃一点蔬菜、水果这类纤维含量高的食物，同时要注意自己的日常生活方法，切忌吃辛辣刺激性的食物，碳酸饮料最好不要喝，平时要注意自己的生活方式，每天早上都坚持空腹喝水对排毒是非常好的。除了饮食要注意，平时的运动也要适量的增加，饭后可以适量的运动。