颈肩位置疼痛要怎么办呢?

关键词:颈肩痛如何治疗怎么治疗治疗措施

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 可能是最近在电脑面前工作的时间过长了,感觉到我的颈肩痛的比较厉害,特别是需要抬起胳膊的时候就有些吃力,不知道这颈肩痛要怎么办才好?

    大众养生网小编解答:

    你好,首先要注意保持正确的站姿与坐姿,要求要昂首挺胸,实在有必要时可以穿形体鞋来进行走姿的矫正,下面介绍一个在家里进行矫正的训练方法,整个动作有点象是单只手臂进行划船的一个动作,将你的膝盖保持弯曲的姿势,上半身向前并将自己的下半背部保持笔直,把右手向前撑着扶住东西。用左手提一个满瓶的饮料瓶自然下垂,慢慢的收紧你的背部肌肉,让整个左侧部肩胛骨向中间脊椎位置靠近,使你的左边手肘向后上方的位置收起,然后再慢慢的下放到一开始的位置。然后再换一侧手臂进行练习,保证每天都要练习四五次。

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