大米有哪些营养价值和功效呢？

多喝一些粥是对身体有好处的，它可以起到养生的作用，喜欢喝多的人一般脾胃都很好，因为喝粥可以调养人的脾胃，经常喝粥还可以增强人的食欲，能够补充人体所需要的养分，能够起到美容养颜的作用，如果你有高血压，或者是高血脂的情况，建议你在早上的时候可以选择和一些玉米粥，它具有降血压或者平衡血脂的作用，在晚上的时候也可以喝一些小米粥，它能够提高你的睡眠质量。