哪些食物含有锌呢？

因为我总是得口腔溃疡，医生就让我吃锌，我想知道哪些食物含有锌也想吃一些，想快点好起来的。哪些食物含有锌呢？

锌是主要存在于一些海产里面和动物内脏里面的，所以可以多吃一些海产和动物内脏的，补充锌还是主要来源于这些。瘦肉，蛋，奶制品，芹菜，西红柿，荔枝，栗子，瓜子，杏仁，红豆，花生，莲子和芝麻等等的，也是会含有一些的，所以可以多吃去补充的。饮食调理对一些疾病来说很关键，一定要忌食辛辣刺激食物，为了自己的健康一定不能忽视这些的，早日康复。